我太瘦了 想怎么增肉呢（太瘦了怎样调理能长肉）

身体过瘦的人，对于健康来说也不是好事，可能会导致低血糖或者身体抵抗力差，首先要在饮食上注意一下，在饮食方面要多吃一些富含营养的食物，比如牛肉，羊肉，鸡肉，瘦肉，鱼肉等肉类，还要多吃一些谷物，比如大豆黑豆，小米，大米等，另外还有新鲜蔬菜和水果的补充，一定要保证饮食的规律性和营养的丰富性，这样长期坚持才能够达到增强体质，增加重量的效果。