一个深蹲加一个俯卧撑的动作叫什么(100个深蹲和100个俯卧撑哪个更难)

一个深蹲加一个俯卧撑的动作叫什么(100个深蹲和100个俯卧撑哪个更难)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-27 07:43:31

一个深蹲加一个俯卧撑的动作叫什么

击掌俯卧撑或拍手俯卧撑

1、与传统的俯卧撑一样,拍手俯卧撑也叫做爆发力俯卧撑,常常被作为上肢的增强式训练,来提高爆发力!

2、拍手俯卧撑的动作主要是训练爆发力的,爆发力训练需要速度,快速的弹起击掌,再接下一个,必须保证你的肌肉有较好的柔韧性,足够的力量,可以控制的住动作幅度。

3、相比传统俯卧撑对肌肉的刺激更强,要求更高,对提高肌肉的爆发力很有好处。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.