社恐怎么克服（社交恐惧症记住6句口诀）

要克服社恐，需要积极主动地接触社交场合，慢慢提高自己的社交能力。可以尝试参加一些社交活动，扩大社交圈子，多和人交流。同时，也可以通过思维训练和心理疏导来缓解社恐的焦虑情绪，例如通过冥想、放松练习等方法来调整自己的思维模式和情绪状态。

最重要的是要保持乐观、自信的心态，加强对自己的认识和自我价值的肯定，从而逐渐克服社恐。