下雨天跑马拉松注意事项

雨天的路面会变得湿滑，需要特别小心，避免滑倒摔伤。穿着透气性好的衣服，避免过多吸湿，同时要准备一些雨具，如雨衣、防水鞋等。在起跑前做好热身，避免受凉。比赛期间要注意防寒保暖，避免感冒。尽量避免淋雨，以免影响身体健康。最后，尽量保持平稳的步伐，维持正常呼吸，注意饮食和水分补充，保持良好的竞技状态。