怎么改善驼背（驼背的最好锻炼方法）

建议白天同晚上的方法相结合，白天的方法大家应该知道一些。晚上使用昂首床垫来睡觉是可以矫正驼背的，它是头部为倾斜的。如下，经常利用睡觉时间纠正三五个小时，一次可以早晚各一次。这样坚持 三个月就会取得很好的改善。不纠正时，放上昂首床垫自带的定制枕头就可将斜面填平当普通床垫使用的。昂首床垫有很多种使用方法。这种方法叫麦肯基疗法。请参考！

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驼背又叫脊柱侧弯，矫正应该根据年龄和脊柱侧弯的程度决定。如果是儿童发生了脊柱侧弯，而且脊柱侧弯程度较轻，侧弯角度低于15度，可以考虑采用保守治疗。给予支具进行矫正，支具是24小时内连续佩戴。如果脊柱侧弯角度较大，超过15度，需要考虑进行手术治疗，切开给予钉棒系统进行矫正。脊柱侧弯的手术是一种较大的手术，风险系数是比较大的。