嗓子的训练方法和技巧包括以下方面：
1.喉部按摩：用拇指和食指按住喉结两旁上下移动，指压力量以感觉舒适为度，不可用力过大，每次约2－3分钟。也可以用拇指与食指捏住喉头，再以适当的力度摇晃约10秒钟。
2.毛巾热敷：把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部（温度以不烫伤皮肤为宜），反复数次，每次约2－3分钟。
3.吹唇练习：双唇闭合后，用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜声，也称为弹嘴皮练习。
4.哼鸣练习：牙关松开，双唇轻闭，喉肌放松，用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音。
5.气泡音（也称水泡音）练习：头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音。
1、首先要体会胸腔共鸣，微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门，体会胸腔的震动。
2、降低喉头的位置，头部放松。
3、尝试着提前肌，微笑着说话，嘴角微微向上翘，还要体会一下气息的问题，要使声音洪亮，中气十足，就要饱满的气息，呼吸要深入持久，要随时保持一定的呼吸压力。
4、平时可以多做些深呼，缓呼的练习，最好在练习说话的时候站起来，容易找到呼吸状态。运用气息的时候要在呼吸压力中缓缓地释放，要善于运用把气拢住，保持胸腹和嘴。唇的压力平衡
