跳40分钟健身操能消耗多少卡

跳操40分钟能消耗三百干卡路里

有氧运动能够燃烧脂肪，跳绳30到40分钟能消耗三百干卡热量，而一碗白米饭的热量大约为二百五十干卡。跑步主要的重点是持久力，跑步是可以瘦全身的脂肪，而跳绳更有助于的是腿部和臀部的脂肪。

200-300卡多点

减肥效果比较缓慢，一般的健身操，40分钟的热量消耗在200-300卡多点。