1. 下半身姿势首先面对对方,相隔半步,双臂自然下垂站稳。面向对方,左脚向前出35?45厘米。也可以根据自己的 身高和习惯来确定距离,一般使自己感到舒适为好
2. 上半身姿势低头收下颌,前额朝向对手,双目注视对手眼睛,上下齿 合拢,舌贴上腭,脸部表情自然。一般看对方的眼睛能看出对 方的进攻意图。上半身自然地
拳击是一种高强度的搏击运动，为了保证比赛的安全和提高自己的击打效果，拳击选手需要在比赛前做好充分的准备。下面是一份拳击准备姿势的教案。
. 步伐准备：站立直立，双脚分开与肩同宽，稍微弯曲膝盖，保持身体的重心稳定。双手自然下垂，身体放松。
2. 防守准备：同时将双手抬至面部的高度，手臂稍微弯曲，手掌紧握成拳，拳头朝内，手肘贴近身体，掌心朝下。
3. 眼神准备：保持头部直立，目光集中且警觉，注视对手的动作，并随时做出反应。
4. 脚部准备：权衡前脚和后脚的平衡，稍稍踮起脚尖，便能够灵活移动并迅速进攻或防守。
5. 呼吸准备：深呼吸可以帮助身体放松和提高反应速度，因此在比赛前轻松呼吸几次，将身体和心理状态调整到最佳。
以就是拳击准备姿势的教案，希望对拳击初学者或运动员能够有所帮助。拳击运动需要持续的练习和专注，只有通过不断的培训和自身的努力才能够取得更好的成绩。
