每次去健身房练多长时间合适 一般新手练什么比较合适（新手去健身房要自己练还是请教练）

每次去健身房练习的时间长度因人而异，但一般来说，合适的时间范围是45分钟到1小时。

1. 每次去健身房练习的合适时间是45分钟到1小时。

2. 这个时间范围较为理想，足够让你进行全身性的训练，包括热身、力量训练、有氧运动和拉伸等。

3. 对于新手来说，在健身房进行一些全身性的练习是比较合适的。

这包括一些基础的力量训练，如深蹲、卧推、引体向上等。

此外，也可以进行一些有氧运动，如跑步、划船等，以提高心肺功能。

总结：每次去健身房，合适的训练时间是45分钟到1小时，新手可以进行一些全身性的力量训练和有氧运动。