专家讲亚麻籽油有什么好处（亚麻籽油有什么好处和坏处）

亚麻籽油（flaxseed oil）是从亚麻籽中提取出来的一种食用油。亚麻籽油富含Omega-3脂肪酸，尤其是α-亚麻酸（ALA），以及对健康有益的植物化学物质。专家指出，亚麻籽油具有以下一些好处：

1. 改善健康：Omega-3脂肪酸有助于保持循环畅通

2. 促进头部健康：Omega-3脂肪酸对头部健康有积极影响，有助于维护认知功能

3.. 促进皮肤健康：亚麻籽油中的Omega-3脂肪酸有助于保持皮肤滋润，减少干燥和鳞状皮肤。

5. 平衡荷尔蒙：亚麻籽油中的植物化学物质可能对平衡荷尔蒙产生积极影响

6. 促进消化系统健康：亚麻籽油中的纤维素和健康脂肪有助于维持消化系统健康