8千步消耗多少热量（每天运动300千卡够不够）

根据一般的估算，每走一千步大约消耗30-40卡路里的热量。因此，走八千步大约会消耗240-320卡路里的热量。然而，实际消耗的热量还受到个体的体重、步行速度和身体代谢率等因素的影响。所以，这只是一个大致的估计值，具体的热量消耗可能会有所不同。