补钙最快的豆浆（豆浆补钙的最佳方法）

缺钙可以喝黄豆豆浆补钙，缺钙需要加强营养补钙，需要多喝排骨汤、骨头汤、鲫鱼汤、虾皮、牛奶、鸡蛋、牛肉、牛肉排骨等补钙，补钙最快的豆浆就是黄豆

五谷豆浆 补钙最快。

材料：黄豆、麦仁、玉米碴、大米、小米，总共70克，凉水900毫升 常见的几种粗粮——黄豆、麦仁、玉米碴、大米、小米混搭在一起。