肌肉能不能天天练（练肌肉不能天天练吗）

不能的。练肌肉不需要天天练，可以隔天练，但隔2-3天练一次较好。肌肉锻炼的过程就是破坏肌肉纤维的过程，过度的肌肉锻炼会导致肌肉疲劳

肌肉并不一定可以每天都练，需要根据锻炼的部位来判断。

练肌肉可以锻炼胸肌和腹肌，针对同一个位置肌肉锻炼，并不能每天都锻炼，需要间隔48小时以上才可以进行锻炼，因为肌肉锻炼后完全缓解过来的时间在24小时到72小时之内，有部分人肌肉恢复的时间略微长一些，所以尽量不要每天锻炼，针对的部位不同，比如肩膀、腿部和背部等，就不会重复锻炼同一个肌肉，并不会对肌肉的生长和肌肉的质量造成影响，可以每天锻炼。