肌肉是不是要天天练（为什么肌肉不能天天练）

不需要天天练。
1. 练肌肉的过程中，肌肉需要恢复的时间，否则容易引发肌肉疲劳，甚至会让肌肉退化。
2. 有规律的健身计划才是最合理的锻炼方式。
让肌肉有充分的恢复时间是必不可少的。
事实上，每个人的身体状况和锻炼目的也不一样，个人需要持续的锻炼频率也不同。
所以，建议找到适合自己的锻炼计划，平衡锻炼和休息的时间。

肌肉可以每天都锻炼，但是前提条件是不能每天都锻炼同一部位的肌肉，例如胸部肌肉就不能每天都锻炼，而是至少要间隔48小时才能够做锻炼。

因为大部分的肌肉都需要经过24小时到72小时，才能够完全缓解过来，有的肌肉时间略长一些，有的肌肉时间略短一些。之所以肌肉可以每天练。