小孩补锌可以从以下食物中获取:
1. 肉类食物:瘦肉、牛羊肉等,可做成小孩喜欢的样式或煮汤食用。
2. 海产品:虾、贝壳等含锌丰富,煮熟直接食用或加入其他食物烹饪。
3. 坚果类食物:松子、杏仁等含锌丰富,适量食用。注意坚果类食物不宜过量,年龄小的孩子少吃。避免海鲜过敏的孩子食用海产品。
小孩补锌可以从以下食物中获取:
1. 肉类食物:瘦肉、牛羊肉等,可做成小孩喜欢的样式或煮汤食用。
2. 海产品:虾、贝壳等含锌丰富,煮熟直接食用或加入其他食物烹饪。
3. 坚果类食物:松子、杏仁等含锌丰富,适量食用。注意坚果类食物不宜过量,年龄小的孩子少吃。避免海鲜过敏的孩子食用海产品。
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