吃多了很撑 有没有快速消化的办法

1.进食后可步行，增加肠胃蠕动，帮助消化。或用手顺时针揉胃助消化。2. 口服一些助消化药物，常用的有多酶片、复合消化酶胶囊、健胃消食片、健胃消食口服液等，以改善症状；3.复合消化酶可以口服帮助消化和吸收。平时要建立和发展良好的饮食习惯，不要吃得太快，太饱，不要吃得过多。