跑马拉松对身体有什么危害

跑马拉松对身体有一定的危害。
一方面，跑马拉松对关节、肌肉、韧带等组织有很大的冲击和负荷，会增加运动损伤的风险；另一方面，极长时间的运动也会使身体疲劳，影响免疫力和内分泌系统的正常功能。
因此，为了保护身体健康，跑马拉松需要有充足的准备和恢复时间，需要有科学的锻炼计划和饮食营养的配合。
在参加跑马拉松时，运动员需要注意适当的热身和拉伸，以减少运动损伤风险；同时也需要考虑水分和能量的摄入，保证身体的水分和能量充足；在比赛结束后，需要进行充分的恢复，包括休息、按摩、营养补充等措施，帮助身体尽快恢复和修复。

1、伤肌肉

马拉松的路程很长很长，是一项消耗巨大的运动。跑马拉松需要一直跑步，长久的跑动会让肌肉感到疲劳，长久以往会让肌肉的疲劳感堆积，造成肌肉劳损。

2、伤关节

跑马拉松也会对关节造成损害。跑步的时候关节要承担全身的重量，时间长了就会不堪重负，在长时间的压迫下，关节就会出现问题。

3、伤心脏

马拉松对人体心脏的要求很高，因为马拉松距离很远、时间很长，在这么长的时间内，心脏一直在高强度的工作，承受的负担很重，长久以往就会给心脏造成伤害。