要炖出好喝又有营养的鱼汤,可以参考下述技巧:
1. 选择新鲜的鱼:确保选用新鲜的小鱼儿,因为新鲜的鱼儿味道更好,营养也更丰富。
2. 用清水炖煮:只用清水煮鱼,避免使用过多的调味料和油脂,以保持鱼儿的原汁原味。
3. 姜片和葱白:姜片和葱白有去腥提味的作用,可以让小鱼汤更加鲜美。
4. 适时加入调料:在鱼汤煮至白色时,可以适量加入调料,如盐、胡椒粉、鸡精等,但不宜过早加入,以免破坏鱼汤的口感和营养成分。
5. 炖煮时间:炖煮时间应根据鱼的大小和种类来确定,一般来说,炖煮时间不宜过长,以免鱼肉变得老化。
总之,要炖出好喝又有营养的小鱼汤,需要选用新鲜的鱼儿,采用清淡的烹调方式,适时加入调料,炖煮时间不宜过长。
用料:鲫鱼、冬瓜、香葱、姜、盐、胡椒粉
做法步骤:
1. 鲫鱼开膛去杂(可以有劳卖鱼的店家),洗净,用厨房纸吸干表面的水分;冬瓜去皮切片,姜切片,葱切段备用。
2. 锅烧热,倒油烧热后放入鲫鱼煎至两面上色定型。把葱姜放入爆香, 倒入足量开水,大火煮10分钟。
3. 再放入冬瓜继续煮10分钟左右,最后调入盐和白胡椒粉略煮即可起锅。