早上跑步的确是一种很好的习惯,但并不能直接导致生长高度的效果。身高主要由遗传和生长激素等因素决定,而运动只是其中的一个影响因素。不过,适量的运动有助于刺激生长激素的分泌,对身高生长有一定的帮助。
晨跑有助于长高,有利于骨骼的生长和发育。
晨跑不仅能达到体育锻炼的目的,还能改变肌肉的弹性,这样骨骼周围的韧带就可以起到一定的拉动作用,有助于骨骼的生长,因此会有助于身高的增长。另外在运动过程中会晒到阳光,阳光中含有维生素D,维生素D是钙合成的主要成分,因此有利于钙的吸收,有助于骨骼发育,促进身高的增长。患者应保证充足的睡眠,注意均衡饮食,有利于身高的增长。