关于这个问题，自测身材比例可以通过以下几个步骤进行：
1. 测量身高：使用一个直尺或测量带，将直尺或测量带竖直放置在地上，然后站在直尺或测量带旁边，头部保持直立，用直尺或测量带的上端量取头顶的高度作为身高。
2. 测量腰围：使用一个软尺或测量带，将其围绕腰部的最窄处，保持水平且贴身，不要过紧或过松，读取测量带上的数值作为腰围。
3. 测量臀围：使用一个软尺或测量带，将其围绕臀部最丰满的部位，保持水平且贴身，不要过紧或过松，读取测量带上的数值作为臀围。
4. 计算比例：将腰围除以臀围，得到的数值即为腰臀比。通常来说，女性的理想腰臀比在0.7左右，男性的理想腰臀比在0.9左右。根据自己的腰臀比结果，可以初步判断自己的身材比例是否匀称。
需要注意的是，自测身材比例只是一个参考，具体的身材比例还需要结合个人的身高、体重、骨骼结构等因素进行综合评估。此外，健康与美观的身材比例因人而异，每个人都有独特的美。
身材评估是一个综合因素的考量，只能给出一个相对的评估结果，并不具有绝对的精准度，建议通过以下三种方法来评估自己的身材：1. BMI指数法：体重（kg）/身高（m）的平方，通常体重指数在18.5以下为偏瘦，18.5-24.9为正常，25-29.9为超重，30以上为肥胖。
2. 体脂率测量法：通过体脂秤、皮褶厚度等方式来测量体脂率，男性体脂率12-20%为正常，女性18-28%为正常。
3. 腰臀比法：腰围/臀围，男性0.9以下，女性0.85以下为正常。
无论使用哪种评估方法，均需结合个人身体状况、健康状况、运动习惯等因素进行判断。
