每天消耗600卡路里能瘦5斤。想达到减肥的目标,每天通过运动要额外消耗500卡路里,这样1个月就能减掉5-10斤的体重。
因为每燃烧1000克的脂肪,需要7000卡的热量,如果算一下,减肥10斤,也就是5000克,需要3.5万卡的热量。
每天消耗600卡路里能瘦5斤。想达到减肥的目标,每天通过运动要额外消耗500卡路里,这样1个月就能减掉5-10斤的体重。
因为每燃烧1000克的脂肪,需要7000卡的热量,如果算一下,减肥10斤,也就是5000克,需要3.5万卡的热量。
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