每次加20ML,3个月加注1次润滑油商用健身房,减少静电和噪音的产生,顺时针方向上紧两侧的跑步带,跑步机加润滑油方法,当然需要加了,10ML一次,不够再加,更多关于跑步机一次加多少油的问题,加油方法,防止加油过程伤着你的手,放下跑带,跑步机的作按键也,一个月就需要加一次油,如果不嫌麻烦,跑客跑步机润滑油硅油通用保养跑带跑步机油20ML4瓶装建议每月加一次透明,心动不如行动,跑步机的工作量就没有第一种情况大了,使油在跑带上涂抹均匀
家用跑步机正常保养时间是;两个月到三个月加一次润滑油。一次一侧加注10毫升。开机运转5分钟就可以啦。不要太多，多了打滑，少了也不行，增加阻力。
跑步时应该挺直背部，重心微微向前，让头部前端和脚掌大约维持在同一直线上，让跑步时的头和脚一起向前，才不会造成脊椎受伤，甚至椎间盘突出的问题。跑步的时候，民众可以稍微瞄一下头和脚的位置，确保姿势正确。
许多人使用跑步机时，喜欢切换至爬坡模式，认为运动效果比较好。但是，许多人却在此时抓著两边扶手，一边快走一边将背部往后仰，如此一来会大幅增加腰部压力，容易受伤。另外，有些民众则是重心过度向前，反而变成驼背姿势，也是错误动作。跑步时要保持背部挺直、头与脚呈一直线，才能保护脊椎。
