(1)手法的前立云。
(2)身法的前立摇。
(3)手法的前立云与身法的前立摇复合练习。
左实战式，右脚蹬地，左脚前刺，身法前摇，同时带动双掌向前猛力抛射，一发即发，循圆向下轻松弹回，反复练习。
称全是让前臂带动握拳，向前去做出最快的充钱
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