举重的好处

举重最初是为了展示前辈们坚强不屈的顽强精神和迎难而上的拼搏精神！

在精神层面上就是挑战人类极限，而这也是举重运动最大的意义。

而且举重对于健康也有许多的好处，可以让人增加肌肉量，除此之外举重也可以在健身房进行，对身体也会带来很多有益的效果

1、男子练习举重的好处

　　 举重是种运动，只要是运动那么对人体都是有好处的，举重主要锻炼的是腿部、腰部和手部的肌肉，可以很明显的增加力量，主要就是锻炼上身肌肉和下肢力量，而且正确的举重练习还可以对长高有好处的，但是一定要注意正确的方式才行，否则会对长高造成不好的影响，最好是在锻炼到发热的时候最好，在人体发育不完全的时候骨骼之间是软骨最易吸收养分。

　　 2、女性练习举重的好处

　　 在这里我们要注意，女性不是职业举重选手的话主要是通过这种方式来消耗脂肪的，可以有效的保持身材，女性练习举重可以消耗雄性激素，这样可以使得女性更加女人化显得年轻性感，还有就是因为举重的练习可以使得骨盆和会阴处的肌肉变得更加具有弹性和力量。