五色糙米和纯糙米的区别（七色糙米跟五色糙米的区别）

组合不一样

五色糙米有黑米、红米、黄米、绿米、紫米组成。糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米,由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时。

纯糙米范指稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ，由米糠 、胚和胚乳三大部分组成 。 

五色糙米是指黑米、红米、黄米、绿米、紫米五色的稻米混合而成的，纯糙米就是普通的糙米。

两者属于高纤维的食物，在食用过后会有强烈的饱腹感，并且热量比较低，不会在身体内堆积脂肪，可以促进肠道的蠕动，来帮助减肥。所以两者的减肥效果差不多，都可以达到辅助减肥的效果，并且两者的营养比较丰富，含有钙、铁、维生素等物质。