轻断食最佳时间和方式(轻断食正确的方法)

轻断食最佳时间和方式(轻断食正确的方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-02 10:00:10

轻断食最佳时间和方式

1.

每周选择两天的时间断食: 轻断食并不需要在一周内连续断食,而是选择一周当中的不连续两天为轻断食的时间,比如周一和周四,或周二及周五。其他时间需要正常的饮食,少吃油炸食物多吃蔬果即可。这种方式持续两周后你会发现体重下降很快。

2.

了解轻断食期间的总热量: 我们在轻断食期间需要注意确保食物的总摄入热量不要超过500

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