食物补钙排名第一是什么（补钙食物排行榜一览表）

食品中钙含量最高的是芝麻糊和虾皮，每100g食物中钙含量分别为1057mg和991mg。然而，这两种食物在日常生活中不能长时间食用，因此不是最好的补钙食物。补钙最好的方法是在饮食中选择天然食物，如牛奶和豆制品。乳糖不耐受的人可以选择喝酸奶也有和好的补钙效果。