什么东西含镁少（哪些食物含镁量高）

答：垃圾食品含镁少。即使是在摄入适量蛋白质的健康饮食中，每天添加150毫克元素镁也会对健康产生巨大影响。如果即使是好的饮食也会使你缺镁，糟糕的饮食会严重损害你的健康。

我们生活在一个奇怪的时代，人们在吃垃圾食品的同时狂热地看美食烹饪节目。垃圾食品提供了大多数人每天卡路里的27%；令人震惊的90%的食物被花在加工食品上。喝汽水和软饮料的人可能缺镁，因为糖耗尽了镁。许多碳酸饮料和加工食品(午餐肉和热狗)都含有磷酸盐。与镁结合，使不溶于身体吸收的磷酸镁。