如果不练习,竖叉和横叉是不容易做到的。想练成一字马就要每天坚持练习正踢腿,本踢腿运动,还要每天坚持锻炼压腿,压腿是下叉的关键动作,一天不压腿第二天就很疼,只要腿部韧带松软的时候,竖叉和横叉都很容易做到。
如果不练习,竖叉和横叉是不容易做到的。想练成一字马就要每天坚持练习正踢腿,本踢腿运动,还要每天坚持锻炼压腿,压腿是下叉的关键动作,一天不压腿第二天就很疼,只要腿部韧带松软的时候,竖叉和横叉都很容易做到。
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