健身要看是练的有氧还是无氧，练无氧的是为了塑造体型，增加肌肉，练习全身不同位置的肌肉，所以并不会有效提升耐力，可以让身材看起来更加健硕。
如果是练习有氧运动，是可以起到一定的练习耐力提升的作用，特别那些练习长跑，骑行，游泳的。
因为他们的能量消耗很大，在很短时间就能爆发，持久性不强
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