快中考的孩子心里焦虑该怎么安慰（初三孩子焦虑了家长该怎么做）

让他放松，不要有心理负担，紧张会影响考试正常发挥，要以一颗平常心去对待考试，但是也不能松懈，因为中考是人生分水岭，非常重要，总之，只要自己努力，就算没考好也没关系，人生不是一场考试就能决定的。

1. 提供支持和鼓励 孩子需要家长在身边的支持和鼓励，让他们知道自己不是孤行一人，家长会一直站在他们身边。

2. 依据孩子的个性和特点制定适当的学习计划 您可以和孩子一起讨论，制定一份简单可行的学习计划。同时，家长要根据孩子的个性和特点，合理安排时间和任务，帮助孩子提高复习质量和效率。

3. 适度放松 孩子要学会如何放松自己，消减压力，调节心态，可以陪孩子去户外锻炼，打球、散步、听音乐等都是不错的选择。父母可以在孩子考试前的几天多陪孩子一起做一些轻松放松的事情。

4. 告诉孩子中考并不是人生的全部 中考只是孩子人生的一个里程碑，成绩并不代表一个人的全部。即便考试成绩不如预期，也不代表他们无法有所作为，还可以选择继续努力提高自己的能力和素质。

最后要和孩子一起冷静分析自己的学习状态和状况，并制订全面有效的复习计划，相信通过共同的努力和支持，孩子一定可以安然度过中考这个关键时刻。