如何释放压力

首先先找到压力的来源，什么让我压力这么大？

是来源于个人生活还是工作，找到的问题的所在再去想解决的办法。因为我觉得有压力不仅是要暂时性的解压，而是从根本上处理掉，这样才不会有卷土重来的危机。

找到了问题点和想到了解决的方法，压力自然就小很多了，这时候再看一下搞笑的综艺，不用多久，好的心情就找回来了。

不喜欢看综艺那就运动运动，出了一身汗，心情自然也好转了。

减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫