要让全身皮肤变得又白又嫩，首先要从内部开始保养。
均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素C、E、A等多种营养素，让身体吸收充足的营养，保持身体健康。此外，多喝水、多运动，帮助身体代谢废物，减少毒素的积累。
外部保养也非常重要。
每天早晚使用柔和的洁面产品清洁皮肤，使用保湿乳液帮助肌肤保持滋润。定期去角质、补水面膜，促进血液循环，使皮肤变得更加明亮、细腻。
如果有条件，还可以去美容院接受护肤服务，例如美白、深层清洁、按摩等。但记住，选择正规的机构，避免不安全的操作。
总之，想要全身皮肤变得又白又嫩，需要内外兼顾。只有合理的饮食和运动与科学的护肤保养相结合，才能让皮肤健康美丽。
想要让全身皮肤都又白又嫩，需要从以下几个方面入手：
1. 饮食：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、菠菜等，能够促进皮肤的新陈代谢和美白。
2. 运动：适当的运动能够促进血液循环，增强身体的代谢功能，有益于皮肤的美白和嫩化。
3. 洁肤：定期的深层清洁和去角质可以去除皮肤表面的老化角质，让皮肤更加光滑嫩白。
4. 护肤：使用含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷等，能够淡化皮肤色斑和黑色素，让皮肤更加白皙。
5. 避免阳光暴晒：阳光中的紫外线会刺激黑色素的生成，导致皮肤变黑，因此需要尽量避免阳光暴晒，外出时要涂抹防晒霜。
需要注意的是，皮肤的美白和嫩化需要长期的坚持和维护，而且每个人的皮肤状况不同，因此需要根据自己的情况制定适合的护肤计划。
