关于胸部外扩不聚拢的问题，我可以给你一些建议。
首先，要保持良好的姿势和体态。正确的坐姿和站姿可以帮助胸部显得更挺拔，避免外扩的情况。同时，要注意保持良好的身体姿势，避免驼背或者低头久坐，这样也有助于胸部的塑形。
其次，可以进行一些针对胸部的锻炼。常见的锻炼方式包括俯卧撑、哑铃推胸等。这些锻炼可以增强胸肌的力量，使胸部更紧实，有助于胸部的聚拢。
另外，穿合适的内衣也是很重要的。选择合适的内衣可以提供良好的支撑和塑形效果，使胸部看起来更紧实和聚拢。可以选择一些有加厚或者有收副乳效果的内衣款式。
此外，饮食也是影响胸部发育的因素之一。保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进胸部的发育和塑形。
最后，要保持良好的心态和自信。每个人的身体都是独一无二的，不必过分担心自己的外貌。关注自己的健康和内在美，保持积极向上的心态，才是最重要的。
青春期时期，女性乳房发育是一个自然的生理过程，胸部形态和大小因个体差异而异。如果你在青春期发现胸部外扩，不够聚拢，以下是一些可能有助于改善胸部外扩的建议：
1. 穿合适的内衣：选择合适尺寸的内衣是非常重要的。确保你选择的内衣杯大小和胸围尺寸适合你的胸部，提供良好的支撑和塑形效果。合适的内衣可以帮助提升胸部，使其看起来更紧致和聚拢。
2. 胸部锻炼：虽然锻炼并不能直接改变乳房的形状和大小，但通过针对胸部周围的肌肉进行锻炼，可以增强胸部的支撑力量和紧致度。一些常见的胸部锻炼包括俯卧撑、哑铃飞鸟运动和胸部挤压等。
3. 保持良好的姿势：正确的姿势可以帮助改善胸部外扩的外观。保持挺胸、收腹、肩部放松向后的姿势，有助于提高胸部的位置和形态。
4. 调整饮食：均衡的饮食对于整体身体健康和胸部形态也很重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进健康的组织发育和维持良好的胸部形态。
5. 寻求专业建议：如果你对胸部外扩的情况非常担心或困扰，可以咨询医生、妇科专家或整形外科医生的意见。他们可以评估你的具体情况，并提供针对个人需求的专业建议和解决方案。
需要注意的是，乳房形态和大小在青春期和成年后可能会发生一些变化，这是正常的生理过程。每个人的胸部形态是独特的，接受和喜爱自己的身体是非常重要的。如果你对自己的身体形态感到不满或困惑，可以与亲近的人交流，包括家人、朋友或专业人士，以获得更多的支持和建议。
