苗刀十六式刀法的基本刀法有:劈、砍、撩、挑，截、推、刺、剁、点、崩、挂、格、削、戳、舞花等。
1.劈刀：刀身由上猛然向下为劈，力达刀刃。劈刀有刀刃劈、刀背劈之分。
2.砍刀：刀身由侧面斜向前或左右砍下为砍。
3.撩刀：刀身由下向上向前方为撩，力达刀身前部。
4.挑刀：刀背由下向上挑，力达刀尖。
5.截刀：刀刃斜向上或斜向下为截，力达刀刃前部。
6.推刀：刀刃朝前，刀尖朝上或下或左、右、左手辅于刀背前部向前推进为推。
7.刺刀：刀刃朝下、朝上或朝左，刀尖向前直扎，力达刀尖，臂与刀成一直线。平刺刀，刀尖高与肩平;上刺刀，刀尖高与头平。下刺刀，刀尖高与膝平。
8.剁刀：刀身与地面平行由上垂直向下为剁，力达全刀刃。
9.点刀：提腕，刀尖猛向下点，力达刀尖。
10.崩刀：沉腕，刀尖猛向前上崩，力达刀尖。
11.挂刀：刀尖朝下，由前向左或右、向后挂为挂，力达刀背前部。
12.格刀：刀尖朝下或朝上，刀刃朝外，向左、右摆动格挡为格。
13.削刀：刀刃由前向下或向左或右斜削为削.刀刃斜朝下。
14.戳柄：刀柄直线向前或向左或右戳击，力达柄端。
15.舞花：以腕为轴。刀在臂两侧向前下贴身立圆绕环。
