压力大如何自我解压（抑郁自测表40题免费）

压力大时，可以采取以下几种方法自我解压：

1. 保持乐观心态：保持乐观心态，相信自己能够克服困难，相信未来会更好。

2. 放松身心：可以通过运动、听音乐、看书、聊天等方式放松身心，缓解压力。

3. 调整心态：可以改变自己的思维方式，把压力看作是挑战，而不是负担。

4. 找到支持：可以和朋友、家人分享自己的压力，找到支持，减轻压力。

5. 做自己喜欢的事：可以做一些自己喜欢的事，比如画画、拍照、烹饪等，让自己放松心情。

一，多运动，发泄情绪

二，多听舒缓的音乐

三，多去海边走走，缓解压力

四，多吃美食

五，多看书