第一阶段(2天)
早上:两个鸡蛋
中午:一个玉米
晚上:一个西红柿或者一个苹果
这两天至少瘦2-4斤左右❗️
➡️第二阶段(3天)
早上:两个鸡蛋+咖啡
中午:水果或红薯
晚上:一个香蕉
这五天体重下降7-8斤
➡️第三阶段(5天)
早上:一个鸡蛋➕咖啡
中午:不限量（任意吃但不吃撑）
晚上:黄瓜或苹果
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