柠檬和蜂蜜怎样泡水喝

用料：柠檬5个、蜂蜜500g、盐5g

步骤：1.准备好所有食材。

2.将清洗干净后，加盐搓一下去掉表面的蜡。

3.擦去水分。

4.去掉头去尾切薄片。

5.然后用牙签剔除掉籽。

6.在提前准备好的无水无油的玻璃容器里倒入一层蜂蜜。

7.再放一层柠檬。

8.再放一层蜂蜜，层层叠加。

9.直到柠檬放完，最后再铺一层蜂蜜。

10.盖上盖子密封好，冷藏三天就可以泡水喝啦。

音频内容

　　蜂蜜柠檬水一般建议浸泡在40度以下的温水中，而不要放在100度的热水中，蜂蜜柠檬水含有丰富的果酸、葡萄糖和维生素C，如果在40度以上的热水中浸泡，会破坏柠檬蜂蜜水的营养价值，不利于人体的吸收。

　　在40度以下温水中浸泡10分钟以上，维生素C和纤维素摄入后，可以有效的吸收。不仅能增强人体的免疫力，还能够促进肠道蠕动。