玉米减脂代餐吃多少克（玉米减肥代餐一天怎么吃）

在减脂期间，玉米可以作为代餐来食用，但每天摄入的量需要控制在200~300克之间，也就是1~2根中等大小的玉米即可。

玉米的热量较低，同时食用后能产生较强的饱腹感，所以比较适合减肥食用。但玉米属于碳水化合物，食用过多也会引起脂肪堆积，所以还需要合理搭配其他食物，如多吃些绿叶蔬菜、鸡胸肉、鱼肉、虾肉等低热量食物，并减少碳水化合物和脂肪的摄入量。