每天吃杂粮馒头好吗（太多杂粮的馒头是不是也不好）

好。

杂粮馒头食物的偏碱性可中和人体酸性环境，缓解疲劳，增强体能，并可通过清除垃圾、保留水分的作用而发挥良好的美容效果。