用料:巴沙鱼200克、紫甘蓝适量、胡萝卜少量、柠檬半个、橄榄油10克、黑胡椒碎适量、盐少量。
1、准备食材,巴沙鱼提前解冻好。

2、巴沙鱼洗干净控干水分,加入现磨黑胡椒碎、盐。

3、再挤几滴柠檬汁,腌制十分钟。

4、腌鱼时准备配菜,紫甘蓝洗干净切小块,加入盐腌制一会冲洗干净。

6、柠檬切片,胡萝卜切好,锅预热。

7、锅中倒入橄榄油,用刷子刷均匀。

8、放入腌好的巴沙鱼中火煎。

9、两片金黄色后,放入配菜。

10、出锅撒上现磨黑胡椒后即可食用。
用料:巴沙鱼200克、紫甘蓝适量、胡萝卜少量、柠檬半个、橄榄油10克、黑胡椒碎适量、盐少量。
1、准备食材,巴沙鱼提前解冻好。

2、巴沙鱼洗干净控干水分,加入现磨黑胡椒碎、盐。

3、再挤几滴柠檬汁,腌制十分钟。

4、腌鱼时准备配菜,紫甘蓝洗干净切小块,加入盐腌制一会冲洗干净。

6、柠檬切片,胡萝卜切好,锅预热。

7、锅中倒入橄榄油,用刷子刷均匀。

8、放入腌好的巴沙鱼中火煎。

9、两片金黄色后,放入配菜。

10、出锅撒上现磨黑胡椒后即可食用。
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