适合办公室锻炼的小动作有哪些(办公室锻炼的最佳方法)

适合办公室锻炼的小动作有哪些(办公室锻炼的最佳方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-25 17:35:30

适合办公室锻炼的小动作有哪些

适合办公室锻炼的小动作有哪些?

经常做办公室导致腰酸背痛,所以一定不要长期做办公桌上不运动,在办公室可以做以下几个小动作,帮助你远离腰酸背痛。

1.多扭扭脖子,把脖子左右扭扭,可以缓解脖子的压力,保持一个姿势,容易僵硬,所以扭扭脖子缓解疲劳。

2.长期坐着全身的负重压在腰上,伸伸懒腰,做些扭动转动,腰部减缓劳累。

3.站起来多看远处的风景,长期对着电脑,容易眼部疲劳,站起来看远处,对视觉疲劳是一种调节,防止视力下降。

4.可以休息一下,跟同事交流一下,工作方法等,开阔思维,提高效率工作,增进同事间感情。

5可以在办公室,条件许可下,做一些运动,如仰卧起坐,俯卧撑,调节工作生活,增加额外新趣味。

6.可以选择闭目养神,做眼保健操,什么的,困了,乏了休息,还可以回顾一下工作有不到之处做整理自己思路。




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