用料:菠萝半只,虾仁10只,米饭1.5碗,鸡蛋1个,西兰花(本可用豌豆)3小棵,洋葱1/5个,盐1勺,胡椒粉少许,红椒半个
做法步骤
步骤 1
洋葱、红椒切碎,西兰花焯水,备用
步骤 2
菠萝切小块放盐水里泡约15分钟
步骤 3
鲜虾去虾线、剥壳后加少许料酒、胡椒粉抓匀。鸡蛋加少许盐搅拌均匀,菠萝沥水后备用
步骤 4
锅加热,加少许油,热后倒入虾仁翻炒至金黄后起锅。然后煎鸡蛋盛出。
步骤 5
锅加少许油,倒入洋葱、红椒、西兰花翻炒5分钟,加入刚刚炒好的鸡蛋并倒入没有水分的菠萝,最后放入虾仁,加盐,翻炒。
步骤 6
出锅
第1步、处理好食材。
第2步、笨鸡蛋一个。
第3步、米饭一碗。
第4步、将剥好的虾仁用白胡椒粉和料酒腌制十分钟。
第5步、锅中烧油炒蛋。
第6步、鸡蛋炒七分熟,划到锅的一边,放入腌好的虾仁翻炒。
第7步、虾仁变色放入豌豆和胡萝卜。
第8步、炒到胡萝卜变软放生抽。