断食三天的好处与坏处（断食3天真实经历）

没有好处，只有坏处

断食对身体健康的危害是非常大的，身体得不到人体所需的营养物质，造成身体机能没有足够的能量来维持正常运作，最终损害身体的健康。

对身体有益，可以促进身体排毒。轻断食期间，身体会消耗存储在脂肪组织中的毒素和废物。三天的轻断食可以促进身体内部的排毒过程，有助于减少毒素对身体的负面影响。

身体排毒还可以提高身体对维生素和矿物质的吸收能力，进一步提高身体健康。