蹲踞式跳远分解教学

回答：第一：反复练习助跑，这里一定要让学生把自己的步幅、速度固定下来（一定的距离、一定的步数、一定的速度），反复练。

第二：起跳时全脚掌落地起跳，（把水平“V”变成垂直“V”，V是速度），起跳后头顶（头用力上顶），肩带（两肩用力上带），提腰（腰腹肌用力收紧，不松腰），在这个起跳点上方可以放一个标志物（要柔软的）体会动作，第三：空中并拢双腿向前伸落地（可以在沙坑前放个跳箱，由箱顶向沙坑里跳，），感受落地动作！