减肥餐鸡胸肉十冬瓜十西红柿十西兰花怎样做合理（减肥期间鸡胸肉和西兰花怎么吃）

这道减肥餐的做法可以采用以下步骤：

材料：鸡胸肉1份、冬瓜1份、西红柿1份、西兰花1份、盐、胡椒粉、油

1.将鸡胸肉切成块状，放入碗中，加入少量盐和胡椒粉，拌匀腌制10分钟。

2.将冬瓜去皮去籽后切成块状，西红柿和西兰花也分别洗净切成块状备用。

3.锅中加入少量油，大火热锅后加入鸡胸肉块煎至两面金黄。

4.将煎好的鸡胸肉块取出待用。

5.锅中加入适量油，再将冬瓜块加入翻炒1-2分钟，再将西兰花块加入继续翻炒2分钟。

6.最后加入西红柿块，再翻炒1-2分钟，加入适量盐和胡椒粉进行调味。

7.将煎好的鸡胸肉块加入锅中，翻炒1-2分钟即可出锅。

这道减肥餐以鸡胸肉为主要蛋白质来源，加入蔬菜如冬瓜、西红柿和西兰花，不含高糖和高脂肪食材，营养均衡且低热量，适合减肥健康饮食。