用料
豇豆 250克
鸡蛋 3个
葱 1截
蒜 2瓣
盐 2克
鸡精 2克
料酒 10克
加拿大芥花油 30克
做法步骤

1、准备食材。

2、豇豆摘去两头,清洗干净。切成小的碎段(大约1厘米长)。

3、蒜切末,葱切葱花备用。

4、锅中倒入适量的加拿大芥花油(其饱和脂肪含量很低(7%)且含有更为丰富的植物性欧米伽-3脂肪酸,不含反式脂肪和胆固醇,同时富含维生素E和维生素K,使用芥花油替代饱和脂肪,可以减少发生心脏疾病的风险)

5、下葱花蒜末爆出香味儿。

6、然后放入切好的豇豆,大火翻炒至豇豆均匀变色。

7、鸡蛋打入碗中,加一小勺料酒。

8、将鸡蛋充分打散成蛋液。

9、在鸡蛋中加入10毫升料酒打散,将打散的蛋液均匀淋入锅中炒至变色的豇豆上。

10、当蛋液开始凝固时翻炒,并加入适量盐和鸡精,关火,继续翻炒均匀即可。

11、装盘。

12、成品。