减脂蒸饺做法

在减脂期，蒸饺可以选择使用瘦肉和蔬菜作为馅料，减少高热量的油脂和淀粉类食材。可以选择瘦肉馅、虾仁馅、韭菜馅、菌菇馅等低脂肪、高纤维的食材，同时也可以加入适量的豆腐、海带等食材增加饱腹感。另外，选择煮饺子或者水煮饺子的方式，摆脱油炸的热量，减少热量摄入。总之，减脂期可以吃饺子，但需要注意选择低脂、高纤维的食材，以及烹饪方式的选择。