臂力器练肌肉有用吗(臂力器到底能练出肌肉吗)

臂力器练肌肉有用吗(臂力器到底能练出肌肉吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-08 05:31:23

臂力器练肌肉有用吗

臂力器对前臂肌肉锻炼非常好,有效增强前臂的力量,但锻炼不了其他地方肌肉群,是一种无氧运动,在做之前先做有氧运动热身,以免拉伤。最好是将俯卧撑,哑铃,打沙包这些运动和臂力器结合锻炼,使其他部位肌肉也能共同增强,提高整体身体素质。

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