结合自身实际谈谈如何进行健康的体育锻炼

答：健康瓜体育锻炼应该是，首先要有一个切合自己健康状况锻炼计划。

第二，选好运动项目，项目不要太多。

第三，坚持锻炼，持之以恒。

第四，注意休息，不要过量。

首先要根据自身实际，确立明确的锻炼目标，然后是选择合适可行的锻炼项目，真正达到锻炼的目标。根据我本人的自身实际，年龄（61岁）偏大，肠胃功能不好，就选择了走步的形式，坚持常年锻炼，得到了很好的锻炼效果。